Как научиться кататься на горных лыжах
СОВЕТЫ ТУРИСТАМ

Как научиться кататься на горных лыжах

Почему человека так притягивают горы? Снежные верхушки с незапамятных времен завлекали собственной загадкой и величием. Когда-то бытовало мировоззрение, что эти места священные, потому что близки к небу. Но вот уже 2-ое столетие, как гористые ландшафты облюбовали активные туристы. Приехав сюда хотя бы раз, можно “захворать” этими пейзажами навечно. И даже те, кто до этого не грезил о зимнем отдыхе в горах, думают, как научиться тут кататься на лыжах, осваивать одну за иной трассы, гонять наперегонки.

Основное в покорении высот – сохранность. А поэтому принципиально верно избрать экипировку, подобрать сами лыжи и освоить подходящую технику катания. Обучение (педагогический процесс, в результате которого учащиеся под руководством учителя овладевают знаниями, умениями и навыками) начинается с 3-х лет и дальше не имеет возрастных ограничений.

Содержание

Где лучше обучаться кататься

Начинающим горнолыжникам следует выбирать наиблежайшие к дому склоны для катания. Не стоит торопиться в огромные горы. К тому же обучение (педагогический процесс, в результате которого учащиеся под руководством учителя овладевают знаниями, умениями и навыками) с инструктором и услуги в провинциальных городках Рф намного дешевле узнаваемых горнолыжных центров. В 1-ое время довольно выяснить, как работает хоть какой комплекс, освоить исходные способности катания и научиться воспользоваться подъемниками. При выбирании курорта обращайте внимание на наличие учебных склонов и службы инструкторов.

Кавказские горы — самые высочайшие и близкие для центральных регионов Рф. Курорты Красноватой Поляны, Домбай и Архыз имеют учебные склоны. Необходимо отметить пологую и широкую зеленоватую трассу на курорте «Газпром», которая совершенно подойдет для новичков. Исключение составляет не так давно открывшийся курорт «Альпика» в составе «Газпром», где лишь красноватые и темные склоны для продвинутых лыжников.

Бессчетные курорты Горного Алтая славятся легким лохматым снегом, длительной в зимнюю пору и прекрасной природой. Тут есть где прокатиться профессионалу и начинающему лыжнику. Самое пользующееся популярностью пространство — Белокуриха.

Если вы лишь осваиваете горные лыжи, выбирайте пологие склоны и легкие трассы.
Фото: pixabay.com

Урал – красивый регион для освоения горнолыжной техники. Склоны тут не крутые и покрытые лесом. Современные курорты Абзаково, “Солнечная равнина”, “Губаха”, Завьялиха повеселят демократичными ценами и хорошим обслуживанием.

1220 dombaj

Arhyz zimoj 1220

Что необходимо приобрести для катания на горных лыжах

Башмаки Шлем
Горнолыжная маска Горнолыжные очки
Термобелье Горнолыжные носки

В списке — то, что стоит избрать персонально. Прокат лыж и вполне горнолыжных комплектов есть на любом зимнем курорте.

Избираем горные лыжи для взрослых

Выбор горных лыж впрямую зависит от уровня катания. Начинающим лыжникам не следует обучаться на проф снаряжении. У всякого производителя есть линейка моделей для новичков, на которых нужно приостановить собственный поиск.

Карвинговые лыжи на данный момент пользуются большим спросом. У их широкие носовые и пяточные части. Благодаря таковой конструкции, скольжение на лыжах устойчивое и плавное. Они отлично подступают для новичков.

Как научиться кататься на горных лыжахВзрослому человеку на исходном уровне подготовки длину лыж нужно подбирать исходя из роста и веса.
Фото: globallookpress.com

Взрослому человеку на первых порах длину лыж следует подбирать исходя из роста и веса:

  • неуверенному новенькому со средним весом нужно отнять из собственного роста 20 см;
  • новичок с развитыми двигательными способностями может избрать лыжи за минусом 10 см от роста;
  • наиболее уверенные в собственных силах лыжники могут взять лыжи по росту;
  • если вес выше средних характеристик, то длина лыж обязана быть на 5 см больше роста.

Твердость конструкции тоже влияет на удобство катания. Наиболее твердыми лыжами новенькому труднее управлять, потому для взрослых со средним весом лучше избрать мягенькие лыжи. В случае если вес превосходит эталоны, следует взять модель незначительно жестче обыденных. Консультация у торговца в спортивном магазине поможет в правильном выборе.

Избираем горнолыжные башмаки и палки

Чтоб научиться кататься на горных лыжах, принципиально держать в голове, что самое основное в снаряжении – это башмаки, с помощью их происходит управление лыжами, от их зависит удобство пребывания на горе. Башмаки должны плотно прижиматься к ноге, без болезненных чувств. Потому без примерки брать не рекомендуется.

Перед поиском башмак лучше знать точную длину и ширину стопы в миллиметрах. Так круг вариантов сузится и будет легче создать выбор. Если есть личные индивидуальности стопы, то стоит приобрести формуемые башмаки, которые под действием тепла принимают нужную форму.

Как научиться кататься на горных лыжахРемешок-темляк должен регулироваться и накрепко крепиться к палке.
Фото: pixabay.com

Направьте внимание на твердость обуви. В твердых башмаках труднее ходить, их тяжело снимать и ноги зябнут резвее. Такие употребляют проф лыжники и спортсмены. Для начинающих парней рекомендуется твердость от 60 до 90, для дам – от 50 до 70.

Выбирая палки, почти все глядят на прекрасный дизайн. Частично это верно, потому что набор будет прибыльно выделяться посреди других, если все снаряжение в одном стиле. Новеньким же палки помогают сохранять баланс, набирать скорость на пологих склонах и подниматься в горку. Ремешок-темляк должен накрепко крепиться к палке и иметь функцию регулировки. Длина палок зависит от роста.

Рост (см) Длина палок (см)
150 95-100
155 100-105
160 105-110
165 110-115
170 115-120
175 120-125
180 125-130
185 130-135
190 135-140

Избираем экипировку

Горнолыжные костюмчики, благодаря современным технологиям, создают из мембранной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология), которая не пропускает воду снаружи и выводит воду изнутри. Водонепроницаемость измеряется в мм, а воздухопроницаемость в гр/м². Обе свойства начинаются от 5000, чем больше показатель, тем защита надежнее. Верхняя одежка обязана быть комфортной, не сковывать движения, с отлично работающими молниями и с разными кармашками для мелочей.

Как научиться кататься на горных лыжахШлем, балаклава и маска защищают голову и лицо от солнца, ветра, снега и травм.
Фото: pixabay.com

Последующий слой одежки – флисовая кофточка. Лучше, если она из наименее плотной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология), так динамика движений будет активной.

Термобелье сохранит тепло и выведет воду, если сделано из натуральных тканей либо смешанных с синтетикой. Однослойное термобелье подойдет для умеренной погоды, двухслойное – для низких температур.

Носки стоит получать тоже горнолыжные, они уберегают ноги от ветра и холода, фиксируют ногу, исключая сползание и скольжение в башмаке.

Обеспечить защиту от солнца, снега, ветра и травм посодействуют шлем, балаклава и маска. Эта экипировка обязана отлично держаться на голове и шейке. В чем кататься, в перчатках либо варежках, выбор у всякого собственный. Основная функция их – это тепло и сохранение рук от острых кантов, от ударов о камешки либо бугеля. Принципиально: варежки и шлем постоянно должны быть насажены!

Как проходит подготовка и обучение (педагогический процесс, в результате которого учащиеся под руководством учителя овладевают знаниями, умениями и навыками) с инструктором

Как научиться кататься на горных лыжах, чтоб было безопаснее? 1-ые шаги лучше создать в инструкторской школе. При знакомстве инструктор выяснит о опыте ученика, проверит снаряжение, скажет о технике сохранности. Занятия проходят на учебном склоне либо пологом участке.

Как научиться кататься на горных лыжахБывалые инструкторы рекомендуют избрать групповые занятия и курсы.
Фото: globallookpress.com

Что можно изучить за один час с инструктором:

  • основную стойку,
  • падение и вставание,
  • простые движения на плоскости,
  • скольжение по склону,
  • торможение.

На последующих упражнениях осваиваются повороты, боковое соскальзывание, траверс и катание на параллельных лыжах с выездом на зеленоватые и голубые трассы.

Наиболее бывалые лыжники обращаются к инструктору, чтоб улучшать технику, изучить новейший стиль катания, проехаться по сложным и неподготовленным склонам.

Как заниматься: персонально либо в группе? Существует мировоззрение, что индивидуальные занятия лучше из-за большего внимания к ученику. Но вся наша жизнь проходит в обществе – детский сад, школа, кружки, университет. Горные лыжи — не исключение. Ошибки у всех приблизительно схожие, а если есть индивидуальности в технике ученика, то инструктор даст советы. Выбирайте групповые занятия и курсы. Это сбережет бюджет и расширит круг единомышленников.

Каким должен быть стиль катания

Как научиться кататься на горных лыжахПрыжки и остальные трюки можно делать лишь на особых трассах и при неплохом уровне подготовки.
Фото: pixabay.com

Для заслуги неопасного и прекрасного катания стоит начать обучение (педагогический процесс, в результате которого учащиеся под руководством учителя овладевают знаниями, умениями и навыками) с самых обычных стилей, равномерно переходя к наиболее сложным техникам.

  1. «Плуг» — для начинающих, дозволяет надзирать скорость и прочуять все фазы поворота.
  2. Карвинг исходного уровня (смешанный), при котором ведение поворота происходит на параллельных лыжах, а скольжение по полосы склона в «плуге». Помогает легче перейти на параллельную технику.
  3. Базисная техника с проскальзыванием на параллельных лыжах. С ее помощью уже можно преодолевать склоны хоть какой трудности и не набирать огромную скорость.
  4. Карвинг на кантах – высокоскоростной стиль, при котором остается резаный след на склоне, подступает для продвинутых лыжников.
  5. Фрирайд и могул – техники катания для любителей неподготовленных склонов, где требуется отменная подготовка.
  6. Телемарк – наистарейшем и прекрасный стиль дозволяет путешествовать вне подъемников. Нужно особое снаряжение.
  7. Фристайл – выполнение трюков в оборудованных местах с трамплинами и разными фигурами.

Обилие стилей содействует развитию способностей катания на длительное время, не теряя энтузиазм к горным лыжам.

Что нужно учитывать при обучении деток

Занятия с детками существенно различаются от обучения с взрослыми. Нужно принимать во внимание физические и психические индивидуальности детского возраста, в особенности до 7 лет. В этот ранешний период малыши не соображают цели катания, а просто радуются способности скатиться с горы на высочайшей скорости. К слову, о скорости: до 5 лет ужас практически отсутствует, ребенок еще не осознает всех угроз. Потому принципиально обучить его надзирать скорость, останавливаться и делать повороты на склоне.

Разъяснять ребенку сложные технические элементы нужно через игровые упражнения, образы и ассоциации. К примеру: небольшой кролик движется на поезде – это параллельные лыжи колени согнуты; большенный медведь сел на корабль – “плуг” и торможение. А личный показ лучше всяких разъяснений.

Как научиться кататься на горных лыжахПринципиально обучить деток надзирать скорость, останавливаться и делать повороты на склоне.
Фото: Снежная Академия

Обучение (педагогический процесс, в результате которого учащиеся под руководством учителя овладевают знаниями, умениями и навыками) можно начинать с 3 лет, но получение результата будет наиболее долгим. В этом возрасте у малыша маленький припас двигательных способностей и еще не совсем сформировался вестибулярный аппарат. Наберитесь терпения, тогда и малыш повеселит фуррорами.

Нередко можно узреть на склонах, как предки сами учат деток катанию на горных лыжах. Если вы убеждены в собственных педагогических возможностях, это весьма круто, но время от времени ребенок не принимает родителей как учителей и расслабляется с ними на горе. А с инструктором ребята наиболее собраны и внимательны. Специалист обладает детской методикой, доступно разъясняет и смотрит за сохранностью.

Видео предоставлено спортивным клубом «Снежная Академия».

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»